進(jìn)入秋冬季后，很多人明顯感到頭發(fā)像落葉般無情脫落——枕頭和地板上的頭發(fā)越來越多，留在頭上的卻越來越少。在社交媒體上，關(guān)于脫發(fā)話題的討論量也愈發(fā)上升。為什么會(huì)脫發(fā)?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?皮膚科專家為大家詳解秋冬護(hù)發(fā)秘籍。

為啥秋冬季更愛掉頭發(fā)

濟(jì)南市皮膚病防治院皮膚外科副主任周璟介紹，秋冬季氣溫下降，頭皮的毛細(xì)血管收縮，毛囊獲取的營養(yǎng)相對(duì)減少，導(dǎo)致頭發(fā)更容易脫落。從生理周期來講，頭發(fā)的毛囊經(jīng)歷生長期、退行期和休止期，秋冬季節(jié)人體新陳代謝變慢，更多頭發(fā)進(jìn)入休止期后脫落，新頭發(fā)卻不能很快長出來，所以看起來脫發(fā)更明顯。

如何判斷自己是生理性脫發(fā)還是病理性脫發(fā)?周璟介紹，正常情況下，我們每天可有70~100根頭發(fā)脫落，同時(shí)也會(huì)伴有頭發(fā)生長，只要退行期和生長期的毛發(fā)處于動(dòng)態(tài)平衡，頭發(fā)數(shù)量基本穩(wěn)定，就不必?fù)?dān)心。但當(dāng)每天脫發(fā)100根以上，且長時(shí)間沒有停止跡象或出現(xiàn)脫發(fā)斑、頭發(fā)總數(shù)日益減少，就可能存在病理性脫發(fā)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

如果懷疑自己有病理性脫發(fā)，可以通過“拉發(fā)試驗(yàn)”來自我判斷：即試驗(yàn)前5天不洗頭，捏住50~60根頭發(fā)的頭皮端，用適當(dāng)力度從近端向遠(yuǎn)端拉，若超過6根頭發(fā)脫落，則需引起注意。

常見的脫發(fā)類型有哪些

周璟表示，常見的病理性脫發(fā)類型包括雄激素性脫發(fā)、斑禿和休止期脫發(fā)等。

1.雄激素性脫發(fā)：即“脂溢性脫發(fā)”，是目前最常見的脫發(fā)類型，通常具有家族遺傳史。它從青春期開始就可能出現(xiàn)，男女均可患病。一般男性表現(xiàn)為頭頂稀疏，發(fā)際線后移，出現(xiàn)“地中海”式發(fā)型，前額發(fā)際線呈“M”形，俗稱“M形脫發(fā)”。女性表現(xiàn)為頭頂發(fā)縫增寬，頭頂頭發(fā)細(xì)軟稀疏。

2.斑禿：也稱“鬼剃頭”，常與精神緊張、睡眠不足有關(guān)。表現(xiàn)為短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)圓形或橢圓形脫發(fā)斑，大小不等，數(shù)目不一，脫發(fā)斑邊緣的頭發(fā)容易拔出。

3.休止期脫發(fā)：是因一些特殊刺激影響毛囊周期，使大量毛囊進(jìn)入休止期所致。它表現(xiàn)為頭發(fā)脫落量增加，毛發(fā)密度減少，但頭發(fā)直徑粗細(xì)通常不會(huì)發(fā)生改變。休止期脫發(fā)常在脫發(fā)前的3至6個(gè)月內(nèi)存在誘發(fā)因素，如遭受重大精神刺激、嚴(yán)重疾病、產(chǎn)后、失眠、過度焦慮、過度運(yùn)動(dòng)、減肥節(jié)食或服用某些藥物等，其中最常見的是產(chǎn)后脫發(fā)和節(jié)食減肥后脫發(fā)。

日常生活中如何洗護(hù)頭發(fā)

1.控制洗頭頻率，秋冬2~3天洗一次，春夏1~2天洗一次，根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整。使用溫水(37℃~40℃)，充分浸濕頭發(fā)，涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)盡量避開發(fā)根，減少燙染次數(shù)，選擇合適的梳頭和束發(fā)方式。

2.保持良好生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足睡眠，調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，均衡飲食，注意長時(shí)間對(duì)頭皮及頭發(fā)的防曬。

出現(xiàn)病理性脫發(fā)后如何自救

周璟建議，除了做好日常生活護(hù)理外，病理性脫發(fā)的患者，需及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑用藥。目前，脫發(fā)治療可采用藥物與物理治療相結(jié)合的方式。常用于脫發(fā)治療的藥物包括西藥如米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等，以及中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、除脂生發(fā)片等。同時(shí)，低能量激光照射、自體富血小板血漿注射、頭皮微針治療等，也有不錯(cuò)的效果。

此外，植發(fā)是治療脫發(fā)的有效方法之一，但它本身是一個(gè)“拆東墻補(bǔ)西墻”的操作，頭上的毛囊總數(shù)是不會(huì)改變的。如果單純進(jìn)行植發(fā)而不采取其他治療措施，其他區(qū)域頭發(fā)仍有可能繼續(xù)脫落。周璟強(qiáng)調(diào)脫發(fā)治療要趁早，因?yàn)殡S著脫發(fā)時(shí)間延長，毛囊可能會(huì)逐漸萎縮甚至閉合。早期及時(shí)治療，可以控制病情繼續(xù)加重，此時(shí)毛囊尚未完全失活，治療效果更佳。若后期毛囊已經(jīng)失活，藥物及物理治療效果將大打折扣。即便進(jìn)行植發(fā)手術(shù)，如果出現(xiàn)大面積稀疏，沒有足夠的“供體”毛囊，也無法進(jìn)行毛發(fā)移植。

據(jù)齊魯晚報(bào)

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